真相一:現代人的消化速度超級慢!

人吃進的食物經過消化道到排泄大約需要8~12小時,但 discovery頻道 

曾報導,與以前的人相比,現代人的消化速度只有十分之一
過去人類8~12小時就能消化掉的食物,在現代人缺乏纖維素及少吃蔬果的狀況下,竟然需要80~120個鐘頭 

你在馬桶上嗯嗯出來的東西,竟然是3天前吃的東西, 

可見體內的廢物會存在相當久的時間,宿便積貯良久之下, 

會產生許多毒素,對人體產生危害。
 
真相二:每天嗯嗯也不夠

不要以為你每天嗯嗯,體內就沒有宿便了!這是絕對錯誤的想法,
根據醫學報導,不論胖瘦,每個人體內都有宿便,這些嗯嗯都無聲無息囤積在你的大腸小腸裡。
正常人體內有3~6的宿便,肥胖、便秘者體內則有7~11㎏的宿便
女性朋友請想想,妳45kg的曼妙身材中, 

竟然有kg宿便占去妳的體重,這是何等可怕的事。
 
宿便的產生三大問題:
 
1. 宿便會阻礙營養吸收,也壓迫小腸絨毛的活力及彈性。 

    如果宿便讓腸道不美麗,即使吃了有益健康、有營養價值的食物 

   或基本套餐,養份還是無法真正吸收到,
 
宿便不常排出或有便秘的成員 

身體甚至會吸收不到健康食品中五分之一的營養素
你每月消費的健康品可就發揮不了最大的效果了。
 
2... 宿便脹氣發酵後,會經由血液致病。

小腸內的宿便,一旦發酵、脹氣後,所產生的化學毒素會污染血液,
進而逐漸循環全身,終致造成酸毒症(acidosis)
 

同時會加重肝、腎、皮膚三大排毒器官的負擔。
 
常疲勞、腳底痛、感覺睡不飽,或許就是宿便先生造成的哦!
 
3. 宿便會不知不覺讓身材變形。

即使你體內有滿滿的宿便,你可能也不曾察覺。
它會撐大你的小腹,並壓迫內臟,改變腹部及脊椎形狀,
 

更是產生肥胖的重要因素。
 
相信大家常看到四五十多歲的男性朋友小腹撐起,
 

怎麼減也減不下來吧,這類的人,小腸中至少藏有 十公斤 左右的宿便,真可謂是「宿便男」、「大便爸爸」或是「便便人」!
 
 
如何因應宿便的問題
  

現代人生活緊張忙碌,普遍都有排便量不足的狀況,甚至有便秘的問題。

一般的上班族婦女,一天的排便量可能只有100公克,排便量與每天吃進去的食物,實在不成正比
更何況,有的人工作壓力大,甚至會有二三天拉不出屎,得連續唱著: 

我想嗯但是嗯不出來等到便便像海淹沒我∼∼ 
纖維素是清洗腸道的最佳營養素,這是很重要的, 
因為人體有70%的免疫系統都在腸道中抵禦細茵或病毒的攻擊,
      只要腸道顧好,人體可以避免掉70%患病的機率!

 

自己與家人每天最好也一起執行以下的建議,幫身體排毒兼減肥:

(1) 每天步行10000步,需要一步一步算嗎?       不用,一天就是散步走一小時路就對了

(2) 早上一起床,請喝500cc的溫開水,每天至少要喝2000cc的開水

 ) 每天一定要吃五到九種蔬果,不同顏色最好。
 
 
一週一次的一公斤排毒餐
若無法每天為自己及家人小孩的身體進行排毒,
建議可以一週一次,吃 一公斤 排毒餐。

照醫生的說法,週末 1公斤宿便排毒餐的原理,
是利用大量的纖維質清洗腸道。
不需要節食,只是把週五與週六晚上的晚餐,用排毒餐取代,
即可達到周日上午痛快掃除宿便的夢想!
 
 
 

週五晚上: 250克優酪乳+ 500地瓜(蒸熟連皮吃)+蘋果2

   週六晚上: 250克優酪乳+ 500地瓜(蒸熟連皮吃)

   周日早上:請痛快嗯嗯,徹底清除宿便。

 (完) 

 哦!原來「宿便」還有這麼多不知道的可怕真相!

 要重視自己的身體ㄛ

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